Mindfulness - medveten närvaro - att vara nära

Det är viktigt med mental hälsa också. Många av oss har fullt upp med att få livspusslet att gå ihop. Kanske dags att unna sig en lugn stund emellan åt.

Prova Mindfulness som är en uråldrig metod som kan hjälpa dig att hitta balans i livet. Med regelbunden övning kan den bli ett sätt att minska stress och oro.

Mindfulness tar fasta på ögonblicket. I översättning betyder ordet sinnesnärvaro eller medveten närvaro. Det är ursprungligen en meditationsmetod inom buddismen som använts i tusentals år.

Jag har hittat en författare som heter Jon Kabat-Zinn. Han är amerikan och jobbar på The Stress Reduction Clinic i Boston. Där leder han bla. kurser i Mindfulness.

Reflektera över följande kloka ord som kommer från en av hans böcker :

KOMMA TILL RO I SIN KROPP

Hur skulle det kännas att KOMMA TILL RO I SIN KROPP, om så bara för några ögonblick vid dagens slut, när man ligger i sängen eller sitter och vilar på kvällen, eller vid dagens början, innan man ens stigit upp?

Det behöver inte vara märkvärdigare än så...

Biblioteket har den läsvärda boken Vart du än går är du där av Jon Kabat-Zinn.
Missa inte det roliga kapitlet om kattmaten.

Klicka här för att se om boken finns på hyllan!
Eller låna boken som strömmande ljudbok direkt till din dator.