Hälsovecka i Rättvik

Hela vecka 19 är det hälsovecka här i Rättvik vilket vi självklart uppmärksammar här på bloggen. Vi skyltar också i bibblan på temat Hälsa.

I dag tipsar vi om böcker som har anknytning till måndagens aktiviteter runt om i Rättvik.

  
Kl. 13

Stavgång, lättgympa och fika

Kom och prova på – vi bjuder.

Handikappens hus , Vasag. 6

Läs mer om stavgång i boken Stavgång-träning för hela kroppen av Ronny Karlsson och Monica Knutson.

Denna lilla skrift går igenom det basala kring stavgång - som träningsform, olika tekniker, träningsprogram, hur ett träningspass kan se ut och olika stretchingförberedelser. Skriften, som riktar sig till alla motionsintresserade, är lättläst och försedd med instruktiva bilder. 

Text: Btj

Kl. 15.45

Prova på ryggjympa

Brandstationen, Jarlspåret om vädret 

tillåter. KomFr

Läs mer om Ryggjympa i boken med samma namn. Utgiven i samarbete med Friskis & Svettis.

I denna friskvårdsinspirerade bok tar hon upp ryggjympa. Till sin hjälp har hon journalisten och författaren Andreas af Malmborg, som skrivit förordet, vilket avslutas: "Sambandet mellan liv, kropp och rörelse består. Med rörelsen visar vi att vi lever. Vi behöver rörelsen för att leva." Boken beskriver tre gymnastikprogram med effektiva rörelser för ryggen. 

Ett kortprogram för att komma igång, ett längre program för när man orkar lite mer och avslutningsvis ett program för nacke och axlar, att kunna användas som pausprogram på jobbet.

Text: Btj

Lägger i två länkar med vad som händer under veckan här nedan:

http://www.ettfriskaresverige.nu/aktiviteter_lista.asp

http://www.rattvik.se/UserFiles/filarkivet/1/webbfolkhalsoveckan_2011-05.pdf