Hälsoveckan fortsätter...

Idag bjuder vi på bl.a. Yoga och styrketränings-boktips!


Kl. 11.30 och 13.00
Prova på Yoga
Ett yogapass sittande på stolar. Du gör 
allt efter egen förmåga. 
Träffpunkt Buketten, Torggatan 18.
Anhörigstödets verksamhet.

Yoga för nybörjare är en lättillgänglig bok med stegvisa instruktioner för alla som vill lära sig utöva hatha yoga på egen hand. Boken innehåller ett nybörjarprogram och ett fortsättningsprogram med mer fullständiga varianter på de grundläggande asanas eller yogaställningar som ingår i nybörjarprogrammet. I det inledande kapitlet beskrivs hur man förbereder sig inför träningen. Förberedelserna omfattar avslappning, fullständig yogaandning, uppmjukning och uppväckande av ryggraden. Ställningarna illustreras med färgbilder, instruktionerna är tydliga.
Text: Btj



Kl. 16-19
Prova på styrketräning
Koppjärk. Enåbadsv. 2



Författarna bakom Styrketräning är alla verksamma tränare inom British Weight Lifters' Association och har med denna bok skapat en överskådlig och informativ handbok för alla som är intresserade av ämnet. Styrketräning inleds med ett kapitel om idrottsfysiologi, idrottspsykologi och kostens betydelse vid träning. Därefter följer nio kapitel med övningar för olika delar av kroppen, samt rörlighets- och stretchövningar. Till varje övning finns detaljerade steg-för-steg-instruktioner och tydliga illustrationer som visar både övningen och exakt vilka muskler som tränas.
Text: Btj


Mer vad erbjuds på Rättviks Hälsovecka kan ni läsa om här:
Rättviks Hälsovecka